해바라기씨유효능
-
해바라기씨유의 효능과 부작용, 어울리는 음식정보 2025. 2. 25. 11:03
🌻 해바라기씨유(해바라기유)와 건강해바라기씨유는 해바라기 씨에서 추출한 식물성 기름으로, 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 불포화지방산(올레산, 리놀레산) 함량이 높아 심혈관 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 하지만 섭취 방법과 가공 방식에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있으므로 주의가 필요합니다.✅ 해바라기씨유의 주요 건강 효능1. 심혈관 건강 개선🔹 해바라기씨유는 불포화지방산(특히 오메가-6) 이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.🔹 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이는 효과가 있어 심장 질환 예방에 유리합니다.🔹 단, 오메가-6 지방산이 과도하게 많으면 염증 반응을 유발할 수 있으므로 오메가-3 지방산과..